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───▄▄██▌█ -------->EL BONDI DE NEGROS, SUBITE MAQUINOLA<----------------
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Aunque es un hábito sano y aconsejable, en algunas personas y ante dificultades de la vida, la masturbación se puede convertir en un problema ante el cual se debe solicitar ayuda. Si los pensamientos sobre la masturbación te invaden constantemente, la frecuencia te ocasiona problemas físicos o tu vida se ve afectada y deteriorada, es el momento de romper el silencio y acudir a un profesional cualificado en busca de ayuda.
Tome de 8 a 10 vasos de líquidos claros por día. El agua es lo mejor.
Tome al menos 1 taza (240 mililitros) de líquido cada vez que tenga una deposición suelta.
Consuma comidas pequeñas a lo largo del día, en lugar de 3 comidas grandes.
Coma algunos alimentos salados, tales como galletas saladas, sopa y bebidas rehidratantes.
Coma algunos alimentos ricos en potasio, como plátanos (bananos), patatas (papas) sin cáscara y jugos de fruta.