biraderim şimdi napıyosun biliyomusun 33 liraya güzel bir protein dozu alıyosun karıştırıyosun muz felan işte gidiyosun salona tam 11 kere şınav çekiyosun bak bura çok önemli ondan sonra gidiyosun tamam mı 7 kere dambıl kaldırıyosun 3,5 kilo olacak ondan sonra duvarları kırabilirsin tek yumrukla kardeşim çok iyi form tutarsın benim dediklerimi yab