I got it from my daddy
bind "p" "cl_interp 0.0667'; cl_interp_ratio 0";
bind "[" "cl_interp_ratio 0; cl_interp 0";
bind "]" "cl_cmdrate 101; cl_updaterate 100";
bind "'" "cl_cmdrate 31; cl_updaterate 30";
alias lerpa+ "incrementvar cl_interp 0.01 0.09 +0.0001"// cl_interp +0.0001
alias lerpa- "incrementvar cl_interp 0.01 0.09 -0.0001"// cl_interp -0.0001
alias lerpb+ "incrementvar cl_interp 0.01 0.09 +0.001" // cl_interp +0.001
alias lerpb- "incrementvar cl_interp 0.01 0.09 -0.001"// cl_interp -0.001
alias lerpc+ "incrementvar cl_interp 0.01 0.09 +0.01"// cl_interp +0.01
alias lerpc- "incrementvar cl_interp 0.01 0.09 -0.01"// cl_interp +0.01

bind "INS" "lerpa+" //поднятие лерпы на 0,1
bind "DEL" "lerpa-" //-0,1
bind "HOME" "lerpb+" //+1
bind "END" "lerpb-" //-1
bind "PGUP" "lerpc+" //+10
bind "PGDN" "lerpc-" //-10

bind "TAB" "+sb"
alias "+sb" "+showscores; net_graph 3"
alias "-sb" "-showscores; net_graph 0" //при нажатии на "TAB" помимо прочего, отображаеться счётчик с реальным пингом, потерями пакетов, ошибок и лерпой.

rate "100000" //максимальная скорость связи с сервом
mat_monitorgamma_tv_enabled "1" //повышенная яркость
mat_setvideomode 1280 1024 0 //разрешение экрана
mat_bloom_scalefactor_scalar "0" //улучшенная цветовая гамма
r_PhysPropStaticLighting "0" //быстрое освещение объектов
r_dynamic "0" //динамические отсветы от объектов
r_eyemove "0" //ненужная херня
dsp_slow_cpu "0" //высокое качество звуковых эффектов
dsp_enhance_stereo "1" //вроде делает звук получше
snd_pitchquality "1" //высокое качество звука
func_break_max_pieces "0" //количество обломков в игре
cl_interp_ratio "0" //кол-во точек интерполяции в сек.
cl_cmdrate "31" //кол-во исходящих пакетов от клиента к серверу в сек.
cl_updaterate "30" //кол-во входящих пакетов от сервера, клиенту в сек.
cl_viewmodelfovsurvivor "75" //вытянутость текстуры рук (относительно центра экрана)
cl_lagcompensation "1" //сглаживание лагов
cl_lagcomp_errorcheck "1" //сглаживание лагов
cl_downloadfilter "nosounds" //не загружать звуки с сервера
cl_interp "0" // лерп
texture_budget_panel_height 0 // более низкое качество текстуры
r_cheapwaterstart "1" // упрощает прорисовку воды
r_cheapwaterend "1" // упрощает детали воды
muzzleflash_light "0" // отключает динамический свет от вспышек выстрелов
mat_fastnobump "1" // выключает быстрый алгоритм отрисовки объемных текстур