nao fode vineco!

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╬═╬ Sobe ai, que te carrego
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ainda está procurando um ornitorrinco para dar para seu avô?

Veja abaixo lista de compras do mês básica para uma família de 4 pessoas:

Arroz;
Feijão;
Óleo de soja;
Sal;
Açúcar;
Café;
Molho de tomate;
Macarrão;
Milho;
Farinha de trigo;
Farinha de mandioca;
Leite;
Manteiga;
Chá;
Carnes;
Peixes;
Ovos.

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(100g de parte comestível)



Energia, macronutrientes e fibra
Calorias

214,00 kcal

Proteína

28,81 g

Lipídeos Totais

10,13 g

Carboidrato

-

Fibra Total

-

Minerais
Cálcio

6,00 mg

Magnésio

24,00 mg

Manganês

0,01 mg

Fósforo

222,00 mg

Ferro

1,00 mg

Sódio

50,00 mg

Sódio de Adição

333,00 mg

Potássio

363,00 mg

Cobre

0,01 mg

Zinco

2,83 mg

Selênio

43,20 mcg

Vitaminas
Retinol

2,00 mcg

Vitamina A

2,00 mcg

Tiamina

0,64 mg

Riboflavina

0,31 mg

Niacina

5,36 mg

Equivalente Niacina

11,46 mg

Piridoxina

0,40 mg

Cobalamina

0,55 mcg

Folato

9,00 mcg

Vitamina D