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╱◥◣ ◥████◣▓∩▓∩║ MERRY CHRISTMAS & │∩ │◥███◣ ╱◥███◣
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││∩│ ▓ ║∏ 田║▓ 田田 ▓ ∩║ ii--ii--ii 2025 ii--ii--ii--ii │╱◥█◣║∩∩∩ ║◥█▓ ▓█
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Зажмаю губы, но не напрягайте их, сохраняю спокойное выражение лица. 1
Ставлю передние нижние зубы немного позади верхних, чтобы они не соприкасались. 1
Пережимаю весь язык к верхнему нёбу так, чтобы его кончик оказался сразу за верхними резцами, но не касался их.
Слегка и равномерно надавливаю языком на небо. В продвинутой технике давление увеличиваю короткими импульсами, постепенно нажимая как можно сильнее.