ТРЕНИ КС! ОТ ТОЛИКА!! :
ВНИМАНИЕ: ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! ЕСЛИ ВАМ НЕ ИСПОЛНИЛОСЬ 21 ГОДА, НИЖЕ - НЕ ЧИТАТЬ! НОСИТЕЛЬ СТРАНИЦЫ НЕ НЕСЕТ НИ КАКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ, ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ ТРЕНИТЬСЯ БЕЗ КОНТРОЛЯ ТРЕНЕРА!!!!
Тренировки кс.. :
-Треня №1. "СТРАТЕГИЯ ЦЕЗАРЯ" ТРЕНЯ ДЛЯ МОЗГОВ!!
Думать о кс, по 1 минуте, 2 подхода в день..
-Треня №2. "Я ОТВЕТСТВЕННЫЙ"
2мин 400kg, 2 подхода в день..
-Треня №3. "CHILL BLOOD" ТРЕНИРОВКА ВНИМАТЕЛЬНОСТИ!
Выпиваешь залпом литр спирта, и СРАЗУ В КАТКУ! Тренишь внимательность!
-Треня №4. "ЕДРЁНЫЙ САЛАЗАН" ТРЕНИРОВКА ОБЩЕЙ УСТОЙЧИВОСТИ!!
Сидишь в катке, выливаешь на себя ведро бензина, прикуриваешь, и тренишь устойчивость в катках.
-Треня №5. ТРЕНИРОВКА "СТАЛЬНАЯ КОЖА"!
Наливаешь ванную серной кислоты, ложишься в нее, на час, после - в катку.
-Треня №6. "ПАЛЬЦЫ ДРАКОНА"! ТРЕНИРУЕМ ПАЛЬЦЫ РУК!!!
Ебашишь молотком по пальцам, и В КАТКУ! На более продвинутых уровнях, можно начинать ебашить по пальцам во время катки.
-Треня №7. "ЯЙЦА РАГНОРОССА" МУЖСКАЯ ТРЕНИРОВКА!
Берешь блин от штанги, 20-25кг, ложишь его на табурет себе на яица, и в катку, терпеть!
-Треня №8. "ROBOCOP ACTIVATED!!!!" Тренируем локтевые и коленные суставы, ДЛЯ жОстих КАТОК!
Выходишь в подъезд, или идешь в любой, поднимаешься на 5 этаж, открываешь окно, и прыграешь вниз "рачком", выпячивая локти и колени вниз, нужно приземлиться ими об асфальт! Более продвинутым: подниматься с каждым разом на этаж выше, вплоть до 9го!
-Треня №9. "ПУКАН Stability!" Тренируем устойчивость пукана.(Тренировка для "2 калаша" и выше). Тренируем выносливость!
Выпиваешь бутылочку "Пургена", ждешь не много, И В КАТКУ!
Прижимешь пукан к "стулу" и.. - ТЕРПИШЬ!
-Треня №10. "ПУКАН - PROTECTED!" (Тренировка для "суприм-глобал"). Треним НЕИТОВО-ЕБЕЙШУЮ СИЛУ ВОЛИ!!
Заклеиваешь пукан супер клеем! Выпиваешь залпом 2 бутылочки "Пургена", и в катку! До прекращения действия вещества!
-Треня №11. "Яность мысли". Трени для мозга.
Куришь "ростишьку", и ебашишь, куришь, и ебашишь.... БОМЖЕЙ В КАТКЕ!!
-Треня №12. (скоро..)

Tλkţuku от ţoлukλ)
λþţ √ ﮐiβ | λקţ ﮐiβ | λÞţ ﮐiβ | ᗩρţ ﮐiβ Tiקi Tiק
ЂλЂkiHλ ţﻉЧkλ
ღ czﻉść i m♂с √ III♂k♂лλтьﻉ
٩(-̮̮̃-̃)۶٩(๏̯͡๏)۶
✯ ﮐтλльH♂й н♂ﮐ♂k
Tipi Tip | Black..✯..✷ ☘
4ﻉrn√~ibλþﮐ ∆
ܓλхуﻉвшλя бλбкλ ༺Leͥgeͣnͫd༻ᴳᵒᵈ
ﻉЂ☭ℓ♂∫∫ ţ♂ℓya
_☭NﻉRvEﮐ✷C♂NTR♂L☭_ толик ГN✷мuk))
𝓒𝓱𝓮𝓻𝓷𝔂𝓲𝓫𝓪𝓻𝓼 𝐵 - 𝕮𝖍𝖊𝖗𝖓𝖞𝖎𝖇𝖆𝖗𝖘 𝕭 - 𝒞𝒽𝑒𝓇𝓃𝓎𝒾𝒷𝒶𝓇𝓈