Главное понять, в чем рофл гири

Так вот пацаны, в чем рофл собсна гири?

То есть нам нужно не просто перемещать её в пространстве, по прямой.
Мы должны задавать ей инерцию и должны делать с ней прикольный всякие вещи. Почему это для нас - задротов, полезная штука? Смотрите, мы когда играем в компьютерные игры, это состояние flow.
То есть у тебя есть некоторые задачи, ты их выполняешь раз за разом, и ты не можешь выйти из игры, потому что тебе очень нравится.
И с гирей примерно такой же момент, когда ты ловишь... понимаешь как она работает, понимаешь её инерционный этот момент, то ты как бы попадаешь в это состояние, где тебе нравится ей просто размахивать.
Смотрите, самый ходовой гиревой, значит, трюк - это тупа махи.
То есть ты берёшь *поднял гирю, начал ей махать взад вперёд, ноги широко расставлены*... и делаешь вот такую штуку.
И *фууух* согласитесь, не страшно выглядит, каждый может так сделать.
А при этом у вас работает:
- бицепс бедра;
- квадрицепс;
- спина;
- немножечко даже у вас плечи работают;
А это всего лишь одно упражнение.
Второе ходовое также упражнение. То есть ты берёшь гирьку *взял гирю одной рукой, поднял на уровень головы, гиря лежит на внешней части руки, стоит в очень красивой позе, затем резким движение вытолкнул гирю вверх,
подняв её над головой* и просто её толкаешь. Здесь у нас также работает:
- корп;
- ноги;
- даже икры работают;
- работает ручка;
*вновь резко вытолкнул гирю вверх со словами "ХОП", а затем опустил со словами "ыааа"*.
И вот такие штуки делать веселее намного, чем вот эти стандартные жимы.
То есть гирька также, вот ты её взял *вновь гиря на уровне головы с внешней стороны руки*, ты можешь делать вот этот жим *скучно тягает гирю вверх-вниз*, пожалуйста, он работает, но это скучно достаточно.
А в момент, когда ты *делает махи* размахиваешь... этой штукой... как-то перехватываешь её, делаешь какие-то приколы.
Делаешь, например, *начал очень интересно раскручивать руками гирю вокруг себя, не поворачивая корпус* вот такую штучку, которая называется "Вокруг света" в качестве разминки - это просто намного интереснее,
чем дрочить какое-то бинарное упражнение *двинул руку вперёд - назад со словами:"хоп-хоп"*. Ну вы поняли. Меня всегда гири пугали, на самом деле, когда я был школьник, я вообще не понимал,
как эта здоровенная железная ебалыга, че с ней делать. Ну реально же страшный снаряд, то есть вот видите:*показывает руки и очень интересно трёт их* вот это травмы неофита, потому что техника у меня корявая,
я советую, если вы вдруг заинтересовались посмотреть всё-таки видео от кого-то, кто умеет правильно с ними работать, они вам подскажут, примерно, миллион упражнений на гире,
я здесь просто провожу такой небольшой advertisement этого снаряда великого. В общем, я фанат гири с прошлого месяца иии ну давай просто вот зайди на ютуб и посмотри вот этот ролик:
https://www.youtube.com/watch?v=W0fQwnuaWYA&t=228s (и не забудь подписаться на канал)