1. Głęboko się zaciągnij nosem na miarę swoich możliwości, po czym ściśnij nos palcami
2. Trzymaj powietrze tak długo jak możesz jednocześnie kiwając głową w górę i w dół, w lewo i prawo.
3. Gdy już nie wytrzymasz to puść (xd). Powinno działać

Jak się jeszcze raz zatka to próbujcie dalej.

Polecam i pozdrawiam cieplutko
:*