Kabızlığa ne iyi gelir?
Kabızlığa yol açan en önemli nedenler arasında ilk sırada yanlış beslenme alışkanlıkları gelir. Kabızlık genellikle beslenme ve yaşam tarzında yapılacak basit değişikliklerle geçirilebilir. Yediğinizde anında tuvalete çıkaracak ve kabızlığa iyi gelecek besinler şunlardır:

Elma: Elma iyi bir lif kaynağıdır. Lif ise bağırsak hareketlerinin düzenliliğini destekler. Ayrıca müshil etkisi bulunan pektin adı verilen özel bir tür çözünür lif'e de sahiptir.

Kuru erik: Doğal bir müshil olarak kullanılan kuru erik, içeriğinde ki sorbitol sayesinde bağırsaklara su çekerek kabızlığı hafifletmeye yardımcı olur ve bağırsak hareketini teşvik eder.

Kivi: Lif bakımından zengin olan kivi sindirim sistemindeki hareketi uyararak bağırsak hareketlerini arttırmaya yardımcıdır.

OROSPU EVLADI PEEK ATMAYI ÖĞREN

steam hesabı arayan arkadaşlar mesaj atabilir.

aim got bro ( belalıpeek )

s

OnlyWin ADAMDIR GERİSİ HEYCANDIR