A Netfit 20 méteres ingafutás tesztjében fokozatosan emelkedő sebességű futással kell a kijelölt 20 méteres távokat teljesíteni. Két hangjelzés között *ding* kell átfutni az egyik vonaltól a másikig, vagyis a hangjelzésekkel egy időben kell megfordulni. A teszt lassú sebességű futással kezdődik, majd egy percenként fokozatosan gyorsul, amelyet egy másik hangjelzés fog jelezni. *ding 2.0* A teszt során mindig egyenes vonalban fuss, oda-vissza. Ha a második alkalommal nem tudod elérni a túloldali vonalat a hangjelzésig, akkor véget ér számodra a teszt. Törekedj arra, hogy minél több távot teljesíts.

itt van 1 palacsinta recept:
A tésztához
• 180 g búzaliszt (BL55)
• 360 ml 2,8%-os tej
• 2 db tojás (nagyobb, "L"-es méretű)
• 2 evőkanál étolaj
• 1 csipet só
• 1 nagy csipet kristálycukor

Elkészítés
Először egy tálban a lisztet a tejjel simára keverjük - a tejet folyamatosan, keverés közben hozzáadva -, majd további folyamatos keverés mellett, a többi összetevőt is hozzáadjuk. Ha teljesen sima a keverék, jöhet a következő lépés. (A tej adagolással állítjuk be a tészta sűrűségét. Van, hogy elég az alap tej mennyiség is, de ha erősebb a lisztünk, több tej is szükséges, hogy ne legyen túl sűrű a tészta.
Felhevítjük a serpenyőt - ha szükséges, pár csepp olajjal. Ha felmelegedett, annyit öntünk bele a masszából, hogy azt elterítve vékony palacsintákat kapjunk.
Ha az egyik oldala megsült, átfordítjuk, és pillanatok alatt készre is sül a palacsinta.