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1. Num tacho, coloque o litro e meio de água, o vinho tinto, metade do chouriço, o toucinho fumado, as folhas de louro, os peitos de pato e o sal.
2. Deixe cozer durante 40 minutos.
3. Coe e reserve o caldo da cozedura do pato.
4. Num tacho, faça um refogado com o azeite, a cebola picada e o alho picado. Deixe alourar 3 minutos e junte a polpa de tomate.
5. Deixe apurar durante 5 minutos.
6. Deixe arrefecer as carnes, desfie o pato e corte o chouriço e o toucinho fumado aos cubos. Junte ao tacho do refogado.
7. Adicione um pouco do caldo e deixe apurar durante 3 minutos.
8. Junte o arroz e misture bem. Depois adicione 400 ml do caldo da cozedura, a pimenta e o colorau. Quando levantar fervura baixe o lume e deixe cozer durante 10 minutos.
9. Coloque o arroz num tabuleiro de ir ao forno. Corte o restante chouriço às rodelas e decore por cima do arroz.
10. Leve ao forno a 170º C durante 15 minutos até alourar.

1. Pré-aqueça o forno a 200° C na função grill.
2. Tempere o frango com o sal, um pouco de pimenta e o alho em pó e coloque-o num tabuleiro.
3. Numa taça misture bem o alho picado, o mel, a água, o vinagre, o molho de soja e a salsa e verta o preparado por cima do frango.
4. Leve ao forno cerca de 20 minutos, virando o frango de vez em quando.
5. Corte os legumes no sentido do comprimento para uma tigela, polvilhe-os com os coentros e tempere-os com o sal, um pouco de pimenta, o azeite e o vinagre.
6. Sirva a salada a acompanhar o frango.
DOSE ADULTO
% DO VDR
Energia 412 Kcal 21 %
Gordura 14,4 g 21 %
das quais saturadas 2,9 g 14 %
Hidratos de carbono 25,5 g
dos quais açúcares 23,4 g 26 %
Fibra 2,0 g 8 %
Proteínas 45,3 g

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. . . . . /. ,'___. . :/. . . . . . O URSO FAREJADOR DE HOMOSSEXUAIS
. . . . /'`-.l. . . `'-..'........ . . ACABOU DE ACHAR O TEU PERFIL
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. . .',. . ,....... . . . . . . . . .,' PREPARA ESSE CUZINHO
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　|　Windows　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　[－][口][×] |
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　| 　　　｜　　Si　　 |　　　｜　Claro　｜ 　 | Con certeza　 |　 　
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