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回報翻譯問題
2)Жим лежа 4 по 15
3)Жим гантелей на плечи сидя на лавке под углом 90 градусов
4)Махи на плечи в тренажере в стороны 3 по 15
5)Подъем гантелей перед собой 3 по 15 + разгибание рук стоя с веревкой в верхнем блоке кроссовера 3 по 15
6)Бицепс стоя с кривым грифом 4 по 12
7)Подъем Зотмана 3 по 10
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