1.肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚的食疗方法是用黑豆、芝麻、核桃与小米一起熬粥，每天使食，可以用肉苁蓉炖鸡，连汤带肉一起使用，连吃3只鸡，平时还应多吃狗肉、羊肉，都有很好的补肾阳的作用。
2.肾阴虚的食疗方法是用枸杞子、山茱萸、泡水代茶饮，或者用枸杞子、红枣一起熬粥。也可用黄精、枸杞子、白梨、冰糖蒸着吃，都有很好的效果。
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