HvorostDumb
Belarus
 
 
1 день. Грудь. Бицепсы. Пресс.

2 день. Плечи. Трицепсы

3 день. Спина. Ноги

Тренировка по длительности должна быть около 1,5 часа. Не занимайся 2 дня подряд, обязательно после тренировки делай день отдыха – мышцам нужно восстановиться:

ПН – тренировка
ВТ – отдых
СР – тренировка
ЧТ – отдых
ПТ – тренировка
СБ, ВС — выходные
Currently Online
Artwork Showcase
😨
5 1
Comments
Ermak 5 Nov, 2023 @ 2:56am 
░▐█▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█▄☆
░███████████████████████
░▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓██▓▓▓▓▓▓▓▓◤
╬▀░▐▓▓▓▓▓▓▌▀█░░░█▀░
▒░░▓▓▓▓▓▓█▄▄▄▄▄█▀╬░
░░█▓▓▓▓▓▌░▒▒▒▒▒▒▒▒▒
░▐█▓▓▓▓▓░░▒▒▒▒▒▒▒▒▒
░▐██████▌╬░▒▒▒▒▒▒▒▒
NarcoGod 6 Nov, 2020 @ 12:02pm 
Тут был HOTarturchik!
thomas-lame 17 Sep, 2017 @ 4:56pm 
<⌒/ヽ-、___
/<_/____/
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  <⌒/ヽ-、___
/<_/____/
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
   ∧_∧
   ( ・ω・)  - anime was a mistake
  _| ⊃/(___
/ └-(____/
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  <⌒/ヽ-、___
/<_/____/
thomas-lame 11 Sep, 2017 @ 11:09am 
__███████▀◢▆▅▃              ▀▀████ONII CHAN
___██████▌◢▀█▓▓█◣         ▂▃▃  ████onii chan
__▐▐█████▍▌▐▓▓▉       ◢▓▓█ ▼ ████ONII CHAN
__ ▌██████▎  ▀▀▀        █▓▓▌ ▌ █████▌onii chan
_▐ ██████▊  ℳ         ▀◥◤▀    ▲████▉
_▊ ███████◣         ′   ℳ  ▃◢██████▐onii chan
_ ▉ ████████◣      ▃、     ◢███▊███ ONII CHAN
_▉  █████████▆▃        ◢████▌ ███  onii chan
_ ▉  ████▋████▉▀◥▅▃▃▅▇███▐██▋ ▐██ONII CHAN
Alice 6 Jun, 2016 @ 6:57pm 
Братюнь, я все выяснил по твоей просьбе: значит так, запись на лечение геморроя проводится по пятницам, с 9:00. При себе иметь:
- чистые трусы;
- вазелин "Добрый волшебник",
- хирургические перчатки размером 7,
- деньги (300 руб.)
Извини, что на профиле написал, у меня что-то личка тормозит. И не благодари... всегда рад помочь!