Дрыщ после месяца в качалке решил начать пилить видосы про системы тренировок. Главное чтобы ты сам верил в то что ты говоришь, а работает или нет, хрен с ним) Для справки: Научно доказано что фулл бади работает на порядок лучше. И если я не ошибаюсь, была даже группа из 100 человек разделеных на 2 группы. Одна тренила фулл бади, вторая сплит. И как ты думаешь от какой тренировки был больший эффект? Учи мат часть, и ради бога никогда не лезь в обзор диет, дифицит Калорий, БЖУ и кардио. Не дай бог еще кони двинешь)

=rep дырявая сиповка

членистоногая бичиха

играет с хуем во рту и с бутылкой в жопе

мега тупая шавка

дырявый хуесосина